उम्र के बिना साइकिल चलाना

मुद्दा 

वरिष्ठों के लिए सामाजिक अलगाव  

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क्यों 

बुजुर्गों के लिए समुदाय का सक्रिय हिस्सा बने रहने के लिए

कैसे  

क्या

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इस परियोजना के बारे में

पररामट्टा चैप्टर की स्थानीय व्यवसायियों, समुदाय के सदस्यों और सरकार की नवगठित उप समिति बिना उम्र के साइकिलिंग के शुभारंभ की तैयारी कर रही है। एक वैश्विक आंदोलन का हिस्सा बनने में हमारे साथ शामिल हों, जो एक इलेक्ट्रिक असिस्टेड ट्राइसिकल (ट्रिशॉ) की सवारी करने वाले सामुदायिक सहयोग से कायम है, जो वृद्ध और विकलांगता सेवाओं के निवास के लिए मुफ्त सवारी प्रदान करता है।

यह अध्याय यात्रियों को मूल्यवान महसूस कराने के लिए सामाजिक समावेश को बढ़ावा देकर यात्रियों, सवारों और समुदाय की बातचीत के अवसर पैदा करता है। स्वयंसेवकों द्वारा संचालित एक ट्रिशॉ पर मुफ्त सवारी देकर बुजुर्ग लोगों और समुदाय और बाहर सवारी करने में असमर्थ लोगों को जोड़ना

सामुदायिक कप्तान चार्लेन बोर्डे ने पररामट्टा चैप्टर के समर्थन और प्रबंधन के लिए नेटवर्क बनाने के लिए वर्षों से अथक प्रयास किया है। आज तक स्वयंसेवी सवारों ने अपना प्रशिक्षण शुरू कर दिया है, जो सिडनी स्थित एक अन्य अध्याय द्वारा समर्थित है। उप समिति में सभी पदों को स्थानीय संगठनों के कई सलाहकारों के साथ भरा गया है। साइक्लिंग विदाउट एज ऑस्ट्रेलिया से संबद्ध, जिन्होंने इस साल की शुरुआत में एक पररामट्टा अध्याय शुरू करने के लिए काउंसिल ऑन द एजिंग द्वारा उठाए गए धन से एक त्रिशॉ के लिए एक आदेश दिया था।

आपका समर्थन आज के साथ मदद करता है

1. डेनमार्क से जनवरी 2021 में ट्रिशॉ के आगमन का अंतिम भुगतान।

2. सुरक्षित रहना। COVID 19 के बदलते समय और वातावरण के दौरान यात्रियों और सवारों को सुरक्षित रखने के साथ-साथ सतहों को नियमित रूप से साफ करने में सक्षम होने के लिए अतिरिक्त सुरक्षात्मक उपकरणों की आवश्यकता है।

3. उप-समिति को सामुदायिक सवारी के स्थायी भविष्य के लिए एक रणनीतिक योजना बनाने की अनुमति देने के लिए 12 महीनों के लिए परिचालन और प्रचार लागत को कवर करना।

कहानी का हिस्सा बनें, पररामट्टा साइकिल चलाना, लोगों को जोड़ना और बाहर अपने बालों में हवा रखने के अधिकार के साथ धीमी सवारी का आनंद लेना।

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https://startsomegood.com/projects/cycling-without-age-parramatta

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मिशन वक्तव्य 

एक्टिव एजिंग साइक्लिंग कार्यक्रम वरिष्ठ समुदाय को एक आकर्षक और सामाजिक वातावरण में एक साथ लाने की एक पहल है।  

मुद्दा 

हाल की जनगणना के परिणामों के अनुसार ऑस्ट्रेलिया में, 15% से अधिक जनसंख्या 65 वर्ष और उससे अधिक आयु की है। बढ़ती जीवन प्रत्याशा (ऑस्ट्रेलिया को दुनिया में सबसे अधिक जीवन प्रत्याशाओं में से एक के रूप में समझा जाता है) के कारण समुदाय में वृद्ध ऑस्ट्रेलियाई लोगों का अनुपात बढ़ रहा है, जिसमें वृद्ध ऑस्ट्रेलियाई जीवन प्रत्याशा की तुलना में 7 वर्ष अधिक जीवित रहते हैं। 1960 के दशक के मध्य में। वृद्ध समुदाय के लिए यह सामान्य है कि वे बड़े होने पर निम्नलिखित का अनुभव करें:  

• उम्र बढ़ने से जुड़ी शारीरिक स्वास्थ्य मांगें   

• आत्म-प्रभावकारिता का नुकसान (कम स्वतंत्र हो जाना) 

• तनहाई 

• कम आय का स्तर 

वरिष्ठों के लिए उच्च स्तर की अवकाश गतिविधियों और सामुदायिक कार्यक्रमों में भाग लेना आम बात है क्योंकि उनके पास मानसिक और शारीरिक लाभ प्राप्त करते हुए मनोरंजक कार्यक्रमों पर खर्च करने के लिए अधिक समय होता है। यह महत्वपूर्ण है कि उल्लिखित अनुभवों के प्रभाव को कम करने के लिए वरिष्ठ समुदाय में स्वस्थ उम्र बढ़ने को शिक्षित और प्रोत्साहित किया जाए। इसे प्राप्त करने का एक तरीका एक्टिव एजिंग साइक्लिंग प्रोग्राम के माध्यम से है, जो 50+ आयु वर्ग के प्रतिभागियों को सामाजिक संपर्क तत्व को शामिल करते हुए अपने साइकिल चालन कौशल (शुरुआती या जंग खाए सवारों के लिए उपयुक्त) को विकसित करने या सुधारने का अवसर प्रदान करता है।  

परिणामों 

सक्रिय उम्र बढ़ने के साइकिलिंग कार्यक्रम का उद्देश्य प्रतिभागियों और समुदाय दोनों को सकारात्मक लाभ प्रदान करना है। इस कार्यक्रम में भाग लेने वाले वरिष्ठ नागरिकों को साइकिल चलाने में नए कौशल सीखने के साथ-साथ अपनी मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक भलाई में सुधार करने का अवसर मिलेगा:  

• बढ़ी हुई ताकत और गतिशीलता - मुख्य रूप से फॉल्स की रोकथाम एनएसडब्ल्यू के कार्यान्वयन के माध्यम से हासिल की गई। साइकिल चालन के माध्यम से प्रतिभागी बेहतर संयुक्त गतिशीलता, मजबूत हड्डियों, शरीर की वसा में कमी, चिंता और अवसाद के निचले स्तर का प्रदर्शन करेंगे। 

• हृदय रोगों से पीड़ित प्रतिभागियों की संभावना कम करता है: स्ट्रोक, हृदय रोग या दिल का दौरा। 

• स्वतंत्रता की भावनाएँ। 

• एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का अधिकार 

• स्वयं की पहचान 

• तनाव से राहत  

  • ये मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रेरक और स्वस्थ जुड़ाव प्रतिक्रियाओं से उपजा है जो बड़े वयस्क कार्यक्रम के परिणामस्वरूप प्रदर्शित कर सकते हैं। 

• सामाजिक समावेशन: कार्यक्रम में शामिल होने वाले अन्य वरिष्ठों के साथ बातचीत करना - वरिष्ठों में जुड़ाव, जीवन की बेहतर गुणवत्ता की भावना होगी।  

  • इस आयु वर्ग में अकेलेपन और सामाजिक अलगाव की भावना आम है क्योंकि यह अक्सर परिवार के नुकसान और अलगाव के कारण होता है। यह बुजुर्गों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और बदले में सकारात्मक स्वास्थ्य व्यवहार में कमी लाता है। 

यह कार्यक्रम समुदाय को भी शामिल करता है और ऐसे अवसर पैदा करता है जिससे सामुदायिक वातावरण और सदस्य लाभान्वित हो सकेंगे, जिनमें शामिल हैं:  

• दूसरों के साथ संबंध बनाना

• सामाजिक जुड़ाव 

• सक्रिय परिवहन - प्रतिभागियों को पर्यावरण की दृष्टि से और परिवहन के अधिक टिकाऊ तरीके से परिचित कराया जाएगा 

• बेहतर सामुदायिक उत्पादकता और भलाई

• COVID-19 ने सामुदायिक जुड़ाव और बातचीत को अलग कर दिया है, इस कार्यक्रम की शुरूआत ने समुदाय को फिर से जुड़ने और इन मनोरंजक गतिविधियों से शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करने की अनुमति दी है।  

जोखिम प्रबंधन

गिरने की रोकथाम एनएसडब्ल्यू 

सरकार ने गिरने की रोकथाम नीति विकसित की है जिसका उद्देश्य गिरने और गिरने से संबंधित चोटों के प्रसार को कम करना है। यह अनुमान लगाया गया है कि तीन वरिष्ठ ऑस्ट्रेलियाई में से एक हर साल गिरावट का अनुभव करता है और पुराने ऑस्ट्रेलियाई लोगों के लिए अस्पताल में भर्ती होने का प्रमुख कारण रहा है। यदि कोई वरिष्ठ व्यक्ति गिर जाता है, तो सबसे आम चोटों में कूल्हे और जांघ के फ्रैक्चर के साथ-साथ सिर / मस्तिष्क की चोटें शामिल हैं। डोमिनोज़ प्रभाव को रोकने के लिए पतन की रोकथाम महत्वपूर्ण है। गिरने का परिणाम बुजुर्गों को अपनी स्वतंत्रता खोने का कारण बन सकता है और उन्हें अपने (चोट से पहले) आंदोलन की सीमा पर लौटने से सीमित कर सकता है। 

NSW स्वास्थ्य नीति का कार्यान्वयन एक ऐसा ढांचा है जो इसमें सहयोग प्रदान करता है  वृद्ध लोगों में गिरने की घटनाओं और गंभीरता को कम करने और बदले में गिरावट के शारीरिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों को कम करने के लिए संसाधन, ज्ञान और विशेषज्ञता। 

50 वर्ष से अधिक आयु की लक्षित आबादी वाले अधिकांश कार्यक्रमों ने जोखिम प्रबंधन रणनीति के रूप में गिरावट की रोकथाम के दृष्टिकोण को अपने अभ्यास में शामिल किया है। सक्रिय उम्र बढ़ने का साइकिलिंग कार्यक्रम शारीरिक गतिविधि कार्यक्रमों का हिस्सा है जो वृद्ध लोगों के लिए उनके हस्तक्षेप में गिरने की रोकथाम नीति को शामिल करता है, गतिविधियों और कौशल विकास को लागू करके जो वरिष्ठ नागरिकों के शरीर को गिरने की संभावना को रोकने में मजबूत करता है। 

कार्यक्रम के दौरान तीन प्रमुख कारक हैं जो गिरने की रोकथाम से निपटने में हाइलाइट किए गए हैं: सामान्य गिरावट के लिए प्रबंधन रणनीतियां, गिरने से चोटों को कम करना और गिरने का जवाब देना। साइकिल से गिरने की मध्यम से उच्च संभावना है, लेकिन उचित प्रथाओं को लागू करने से यह संभावना कम हो जाएगी। 

कौशल अधिग्रहण के दौरान, प्रतिभागियों को सिखाया जाता है:  

• उनका संतुलन बनाएं 

• ताकत में सुधार 

• स्वस्थ जीवन शैली व्यवहार के लिए प्रोत्साहन (व्यायाम / भोजन) 

• जोखिम धारणा और प्रबंधन। 

यह कार्यक्रम अत्यधिक महत्व और इस जोखिम के बारे में जागरूकता और ज्ञान में वृद्धि की आवश्यकता के कारण सक्रिय उम्र बढ़ने के साइकिलिंग कार्यक्रम में दिशानिर्देश और लक्ष्य के रूप में गिरावट की रोकथाम रणनीति का उपयोग करता है। 

जोखिम प्रबंधन और पहचान 

यह कार्यक्रम स्वीकार करता है कि यह लक्षित आबादी अधिक असुरक्षित है और प्रतिभागियों की पूर्ण सुरक्षा और भलाई सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त एहतियाती जांच और उपाय किए गए हैं। मुख्य जोखिम तीन मुख्य कारकों से उत्पन्न होते हैं: पर्यावरण, उपकरण और व्यक्ति। 

लोगों के लिए जोखिम:  

•   COVID-19 के संपर्क में  

•   प्रतिभागी के लिए दुर्घटनाएं/चोटें  

पर्यावरणीय जोखिम:  

• असुरक्षित स्थान/सार्वजनिक स्थान मैदान - जैसे गड्ढे, असमान 

• अन्य आने वाले साइकिल चालकों या पैदल चलने वालों के साथ टकराव 

• चरम मौसम  

उपकरण जोखिम:

• टूटे/क्षतिग्रस्त साइकिल उपकरण 

• हेलमेट की क्षति/गलत उपयोग  

  इन जोखिमों की पहचान के माध्यम से, एडवेंटेजियस टीम ने एक उपयुक्त प्रबंधन रणनीति तैयार की है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि उल्लिखित जोखिम प्रतिभागियों को कम या कोई नुकसान न पहुंचाए।