骑自行车没有年龄

问题 

老年人的社会隔离 

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为什么 

让长者继续积极参与社区

如何 

什么

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关于这个项目

Parramatta 分会新成立的由当地企业、社区成员和政府组成的小组委员会正在为推出 Cycling Without Age 做准备。加入我们，成为由社区合作维持的全球运动的一部分，该运动由骑电动助力三轮车 (Trishaw) 为老年人和残疾人服务提供免费乘车服务。

本章通过促进社会包容让乘客感到被重视，为乘客、乘客和社区之间的互动创造机会。免费乘坐由志愿者驾驶的三轮车，将老年人和无法骑车的人与社区和户外联系起来

社区队长 Charlene Bordley 多年来孜孜不倦地工作，以建立支持和管理 Parramatta 分会的网络。迄今为止，志愿者骑手已经开始了他们的训练，得到了另一个悉尼分会的支持。小组委员会的所有职位以及当地组织的一些顾问都已填补。隶属于 Cycling Without Age Australia，今年早些时候，他们利用老龄委员会筹集的资金订购了一辆三轮车，以启动 Parramatta 分会。

您今天的支持有助于

1. 2021 年 1 月从丹麦交付的三轮车到货的尾款。

2. 保持安全。在 COVID 19 不断变化的时代和环境中，需要额外的防护设备来保证乘客和骑手的安全，并能够定期清洁表面。

3. 支付 12 个月的运营和促销费用，使分委员会能够为社区游乐设施的可持续未来制定战略计划。

成为故事的一部分，骑自行车 Parramatta，将人们和户外联系起来，享受慢速骑行，并有权让风吹过他们的头发。

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https://startsomegood.com/projects/cycling-without-age-parramatta

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使命宣言 

Active Aging Cycling 计划是一项倡议，旨在将老年人社区聚集在一个有吸引力的社会环境中。  

问题 

根据最近的人口普查结果，在澳大利亚，超过 15% 的人口年龄在 65 岁及以上。由于预期寿命增加（澳大利亚也被认为是世界上预期寿命最长的国家之一），社区中老年澳大利亚人的比例越来越高，与澳大利亚人的预期寿命相比，澳大利亚老年人的寿命要长 7 年。 1960 年代中期。随着年龄的增长，老年人社区通常会遇到以下情况：  

• 与衰老相关的身体健康需求  

• 丧失自我效能（变得不那么独立） 

• 寂寞 

• 较低的收入水平 

老年人参加更高水平的休闲活动和社区项目是很常见的，因为他们有更多的时间花在娱乐项目上，同时获得精神和身体上的好处。重要的是，在老年人社区中教育和鼓励健康老龄化，以减少上述经历的影响。实现这一目标的方法是通过 Active Aging Cycling 计划，为 50 岁以上的参与者提供机会，以发展或提高他们的自行车技能（适合初学者或生锈的骑手），并结合社交互动元素。  

结果 

积极老龄自行车计划旨在为参与者和社区提供积极的利益。参加该计划的老年人将有机会学习骑自行车的新技能，并通过以下方式改善他们的心理、情感和身体健康：  

• 增加力量和流动性——主要通过实施新南威尔士州的跌倒预防来实现。通过骑自行车，参与者将表现出更好的关节活动能力、强化骨骼、减少体内脂肪、降低焦虑和抑郁水平。 

• 降低参与者患心血管疾病的机会：中风、心脏病或心脏病发作。 

• 独立的感觉。 

• 赋权引领健康生活方式 

• 自我认同 

• 缓解压力 

  • 这些心理健康益处源于老年人可能因该计划而表现出的积极性和健康的参与反应。 

• 社会包容：与加入该计划的其他老年人互动 - 老年人将有联系的感觉，更好的生活质量。  

  • 孤独感和社会孤立感在这个年龄组中很常见，因为这通常是由于家庭的丧失和分离。这会影响老年人的心理健康，进而减少积极的健康行为。 

该计划还包括社区，并创造社区环境和成员能够受益的机会，包括：  

• 与他人建立关系

• 社会联系 

• 主动交通——将向参与者介绍一种环保且更可持续的交通方式 

• 提高社区生产力和福祉

• COVID-19 造成了社区联系和互动的分离，该计划的引入使社区得以团聚，并从这些娱乐活动中重新获得身心利益。  

风险管理

新南威尔士州预防跌倒 

政府制定了一项跌倒预防政策，旨在减少跌倒和跌倒相关伤害的发生率。据估计，每年有三分之一的澳大利亚老年人跌倒，这一直是澳大利亚老年人住院的主要原因。如果老年人摔倒，最常见的伤害包括臀部和大腿骨折以及头部/脑部受伤。预防跌倒对于防止多米诺骨牌效应很重要。跌倒的结果可能导致老年人失去独立性并限制他们恢复（受伤前）的活动范围。 

新南威尔士州卫生政策的实施是一个提供合作的框架 资源、知识和专业知识，以减少老年人跌倒的发生率和严重程度，进而减少跌倒对身体、社会和心理的影响。 

大多数以 50 岁以上为目标人群的项目都将跌倒预防方法作为风险管理策略纳入其实践。积极老龄化自行车计划是体育活动计划的一部分，该计划将跌倒预防政策纳入老年人干预措施，通过实施增强老年人身体预防跌倒可能性的活动和技能发展。 

在该计划中，在处理跌倒预防方面强调了三个关键因素：常见跌倒的管理策略、最大程度地减少跌倒造成的伤害和应对跌倒。骑自行车摔倒的可能性适中到高，但是实施适当的做法将降低这种可能性。 

在技能获取过程中，参与者被教导：  

• 建立他们的平衡 

• 提高强度 

• 鼓励健康的生活方式（运动/饮食） 

• 危害感知和管理。 

该计划使用跌倒预防策略作为主动老化自行车计划的指导方针和目标，因为它极其重要，并且需要提高对这种风险的认识和了解。 

风险管理和识别 

该计划承认这一目标人群更加脆弱，并采取了额外的预防性筛查和措施，以确保参与者的完全安全和福祉。主要风险来自三个主要因素：环境、设备和个人。 

对人的风险：  

•  接触 COVID-19  

•  参与者的事故/伤害 

环境风险：  

• 不安全的场地/公共空间场地——例如坑洼、不平整 

• 与其他迎面而来的骑车人或行人发生碰撞 

• 极端天气 

设备风险：

• 损坏/损坏的自行车设备 

• 头盔损坏/错误使用 

 通过识别这些风险，Addventageous 团队制定了适当的管理策略，以确保上述风险对参与者几乎没有伤害。