top of page

ركوب الدراجات بدون التقدم في السن

القضية 

العزلة الاجتماعية لكبار السن  

لماذا 

لكبار السن أن يظلوا جزءًا نشطًا من المجتمع

كيف  

 

ماذا

حول هذا المشروع

 

 

تستعد اللجنة الفرعية المكونة حديثًا من الشركات المحلية وأعضاء المجتمع والحكومة التابعة لفرع باراماتا لإطلاق دورة ركوب الدراجات بدون سن. انضم إلينا لتصبح جزءًا من حركة عالمية مستدامة من خلال التعاون المجتمعي باستخدام دراجة ثلاثية العجلات تعمل بالكهرباء (Trishaw) توفر ركوبًا مجانيًا لخدمات الإقامة للمسنين وذوي الإعاقة.

يخلق الفصل فرصًا للتفاعل بين الركاب والركاب والمجتمع من خلال تعزيز الاندماج الاجتماعي لجعل الركاب يشعرون بالتقدير. ربط كبار السن والأشخاص غير القادرين على الركوب مع المجتمع وفي الهواء الطلق من خلال منحهم رحلة مجانية على Trishaw يقودها متطوع

 

عملت كابتن المجتمع شارلين بوردلي بلا كلل على مر السنين لبناء شبكات لدعم وإدارة فرع باراماتا. حتى الآن ، بدأ المتسابقون المتطوعون تدريبهم ، بدعم من فرع آخر في سيدني. تم شغل جميع المناصب في اللجنة الفرعية إلى جانب عدد من المستشارين من المنظمات المحلية. منتسب إلى شركة Cycling Without Age Australia التي قدمت طلبًا في وقت سابق من هذا العام لشراء Trishaw من الأموال التي جمعها Council On The Aging لبدء فرع باراماتا.

 

دعمك اليوم يساعد في

1. تم تسليم الدفعة النهائية لوصول Trishaw في يناير 2021 من الدنمارك.

2. البقاء في أمان. خلال هذه الأوقات المتغيرة وبيئة COVID 19 ، يلزم توفير معدات حماية إضافية للحفاظ على سلامة الركاب والركاب بالإضافة إلى القدرة على تنظيف الأسطح بانتظام.

3. تغطية التكاليف التشغيلية والترويجية لمدة 12 شهرًا مما يسمح للجنة الفرعية بوضع خطة إستراتيجية للمستقبل المستدام للركوب المجتمعي.

كن جزءًا من القصة ، وركوب الدراجات في باراماتا ، وربط الناس بالأماكن الخارجية والاستمتاع برحلة بطيئة مع الحق في تهدئة شعرهم.

https://startsomegood.com/projects/cycling-without-age-parramatta

بيان المهمة 

برنامج Active Aging Cycling هو مبادرة للجمع بين كبار السن في بيئة اجتماعية وجذابة.  

 

القضية 

في أستراليا ، أكثر من 15٪ من السكان تبلغ أعمارهم 65 عامًا وأكثر وفقًا لنتائج التعداد الأخير. هناك نسبة متزايدة من الأستراليين الأكبر سنًا في المجتمع بسبب زيادة متوسط العمر المتوقع (يُفهم أيضًا أن أستراليا لديها أحد أعلى متوسطات العمر المتوقع في العالم) ، حيث يعيش الأستراليون الأكبر سنًا 7 سنوات أطول مقارنة بمتوسط العمر المتوقع في منتصف الستينيات. من الشائع أن يعاني كبار السن مما يلي مع تقدمهم في السن:  

  • متطلبات الصحة البدنية المرتبطة بالشيخوخة   

  • فقدان الكفاءة الذاتية (تصبح أقل استقلالية) 

  • الشعور بالوحدة 

  • انخفاض مستويات الدخل 

من الشائع أن يشارك كبار السن في مستوى أعلى من الأنشطة الترفيهية وبرامج المجتمع لأن لديهم المزيد من الوقت لقضائه في البرامج الترفيهية أثناء تلقي الفوائد العقلية والجسدية. من المهم أن يتم تثقيف وتشجيع الشيخوخة الصحية في مجتمع كبار السن للحد من تأثير التجارب المذكورة. يتمثل أحد الأساليب لتحقيق ذلك في برنامج Active Aging Cycling ، الذي يوفر فرصة للمشاركين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، لتطوير أو تحسين مهارات ركوب الدراجات لديهم (مناسبة للمبتدئين أو الفرسان الصدئ) مع دمج عنصر التفاعل الاجتماعي.  

 

النتائج 

يهدف برنامج ركوب الدراجات للشيخوخة النشط إلى توفير فوائد إيجابية لكل من المشاركين والمجتمع. ستتاح لكبار السن الذين يشاركون في هذا البرنامج الفرصة لتعلم مهارات جديدة في ركوب الدراجات بالإضافة إلى تحسين صحتهم العقلية والعاطفية والجسدية من خلال:  

  • زيادة القوة والقدرة على الحركة - تتحقق بشكل أساسي من خلال تنفيذ نظام منع السقوط في نيو ساوث ويلز. من خلال ركوب الدراجات ، سيظهر المشاركون قدرة أفضل على حركة المفاصل ، وتقوية العظام ، وانخفاض الدهون في الجسم ، وانخفاض مستويات القلق والاكتئاب. 

  • يقلل من فرص المشاركين الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية: السكتة الدماغية وأمراض القلب أو النوبات القلبية. 

  • مشاعر الاستقلال. 

  • التمكين لقيادة نمط حياة صحي 

  • الهوية الذاتية 

  • تخفيف التوتر  

    • تنبع فوائد الصحة العقلية هذه من استجابات المشاركة التحفيزية والصحية التي قد يعرضها كبار السن كنتيجة للبرنامج. 

  • الإدماج الاجتماعي: التفاعل مع كبار السن الآخرين الذين ينضمون إلى البرنامج - سيشعر كبار السن بعد ذلك بمشاعر الترابط ، وتحسين نوعية الحياة.  

    • الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية أمر شائع بين هذه الفئة العمرية لأنه غالبًا ما يكون بسبب فقدان الأسرة وانفصالها. هذا يؤثر على الصحة العقلية لكبار السن ويقلل بدوره في السلوكيات الصحية الإيجابية. 

يشمل هذا البرنامج أيضًا المجتمع ويخلق فرصًا يمكن لبيئة المجتمع وأعضائه الاستفادة منها ، بما في ذلك:  

  • بناء العلاقات مع الآخرين

  • الترابط الاجتماعي 

  • النقل النشط - سيتم تعريف المشاركين بطريقة نقل بيئية وأكثر استدامة 

  • تحسين إنتاجية المجتمع ورفاهيته

  • تسبب COVID-19 في فصل الترابط والتفاعل المجتمعي ، وقد سمح إدخال هذا البرنامج للمجتمع بلم شمله واستعادة الفوائد الجسدية والعقلية من هذه الأنشطة الترفيهية.  

 

إدارة المخاطر

منع السقوط في نيو ساوث ويلز 

طورت الحكومة سياسة للوقاية من السقوط تهدف إلى الحد من انتشار السقوط والإصابات المرتبطة بالسقوط. تشير التقديرات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة أستراليين من كبار السن يتعرض للسقوط كل عام وكان السبب الرئيسي لاستشفاء الأستراليين الأكبر سنًا. إذا نتج عن أحد كبار السن السقوط ، فإن الإصابات الأكثر شيوعًا تشمل كسور الورك والفخذ بالإضافة إلى إصابات الرأس / الدماغ. منع السقوط مهم في منع تأثير الدومينو. يمكن أن تتسبب نتيجة السقوط في فقدان كبار السن لاستقلاليتهم وتقييدهم من العودة إلى نطاق حركتهم (قبل الإصابة). 

يعد تنفيذ السياسة الصحية لولاية نيو ساوث ويلز بمثابة إطار عمل يوفر التعاون في  الموارد والمعرفة والخبرة لتقليل حدوث وشدة السقوط بين كبار السن وبالتالي تقليل الآثار الجسدية والاجتماعية والنفسية للسقوط. 

أدرجت معظم البرامج التي تضم السكان المستهدفين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، نهج الوقاية من السقوط في ممارساتهم كإستراتيجية لإدارة المخاطر. يعد برنامج ركوب الدراجات للشيخوخة النشط جزءًا من برامج النشاط البدني التي تدمج سياسة الوقاية من السقوط في تدخلاتهم لكبار السن ، من خلال تنفيذ الأنشطة وتنمية المهارات التي تقوي أجسام كبار السن في منع احتمالية السقوط. 

خلال البرنامج ، هناك ثلاثة عوامل رئيسية يتم تسليط الضوء عليها في التعامل مع الوقاية من السقوط: استراتيجيات إدارة السقوط الشائعة وتقليل الإصابات الناجمة عن السقوط والاستجابة للسقوط. يعتبر ركوب الدراجات من الاحتمالية المعتدلة إلى العالية للسقوط ولكن تنفيذ الممارسات المناسبة سيقلل من هذا الاحتمال. 

أثناء اكتساب المهارات ، يتم تعليم المشاركين ما يلي:  

  • بناء توازنهم 

  • تحسين القوة 

  • التشجيع على سلوكيات نمط الحياة الصحية (التمرين / الأكل) 

  • إدراك المخاطر وإدارتها. 

يستخدم هذا البرنامج استراتيجية الوقاية من السقوط كمبدأ توجيهي وهدف في برنامج ركوب الدراجات للشيخوخة النشط نظرًا للأهمية القصوى والحاجة إلى زيادة الوعي والمعرفة حول هذا الخطر. 

إدارة المخاطر وتحديدها 

يقر هذا البرنامج بأن هذه الفئة من السكان المستهدفين أكثر عرضة للخطر وقد اتخذت إجراءات فحص وقائية إضافية لضمان السلامة والرفاهية الكاملة للمشاركين. تنبع المخاطر الرئيسية من ثلاثة عوامل رئيسية: البيئة والمعدات والأفراد. 

مخاطر على الناس:  

  •   التعرض لـ COVID-19  

  •   حوادث / إصابات للمشترك  

 

المخاطر البيئية:  

  • مكان غير آمن / ساحات الأماكن العامة - مثل الحفر ، غير المستوية 

  • الاصطدام مع راكبي الدراجات أو المشاة الآخرين القادمين 

  • طقس قاس  

 

مخاطر المعدات:

  • معدات الدراجات المكسورة / التالفة 

  • تلف الخوذة / الاستخدام غير الصحيح  

  من خلال تحديد هذه المخاطر ، ابتكر فريق Addventageous استراتيجيات إدارة مناسبة للتأكد من أن المخاطر المذكورة لا تسبب أي ضرر يذكر للمشاركين.

bottom of page